Zaczynamy od krótkiej rozmowy i kilku prostych ćwiczeń, które wprowadzają ciało w stan rozluźnienia i przygotowują je do procesu TRE. Następnie kładziesz się wygodnie na macie i pozwalasz ciału uwolnić napięcia – zaczynają pojawiać się spontaniczne drżenia, które w bezpieczny sposób zmniejszają nagromadzone napięcie i stres.
Całość kończymy wyciszeniem – chwilą odpoczynku i ugruntowania, abyś mógł spokojnie wrócić do codzienności. Ten prosty, ale głęboki rytm sprawia, że sesja TRE® jest doświadczeniem zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym – daje poczucie lekkości, odprężenia i większego kontaktu ze sobą.